Becel Cholesterin


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On 10.08.2020
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Becel und Co.: Warnhinweis auf Cholesterin senkenden Lebensmitteln

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Becel Pro Activ, Cholesterinsenker oder Gesundheitsgefahr, Christoph Baumgärtel AGES

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Quelle: Hersteller. Ob Margarine oder Joghurt : Cholesterin senkende Lebensmittel haben längst die Supermarktregale erobert. Dabei sind die Produkte nicht für jeden geeignet - möglicherweise können sie sogar schaden.

Cholesterin senkende Lebensmittel enthalten so genannte Pflanzensterine Phytoserine. Das sind natürliche Bestandteile von Pflanzen, beispielsweise in Nüssen und Samen, die den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen.

Im Supermarkt tragen die Lebensmittel mit Phytosterinzusatz beispielsweise die Kennzeichnung "senkt aktiv den Cholesterinspiegel".

Ab dem Diese 11 Nahrungsmittel wirken cholesterinsenkend Was kann man noch tun, um den Cholesterinspiegel zu senken? Avocado Die grüne Butterfrucht steckt voller einfach ungesättigter Fettsäuren.

Olivenöl Kein Wunder, dass Menschen im Mittelmeerraum, wo reichlich Olivenöl auf dem Speiseplan steht, seltener an Herzkrankheiten leiden: In dem aromatischen Pflanzenöl stecken besonders viele einfach ungesättigte Fettsäuren, die den LDL-Cholesterinwert reduzieren.

Knoblauch Noch cholesterinfreundlicher werden Tomatensauce und Co. Zartbitterschokolade Gute Nachrichten für Naschkatzen: Dunkle Schokolade trägt dazu bei, einen erhöhten Cholesterinspiegel zu reduzieren.

Ingwer Die in Ingwer enthaltenen Gingerole sorgen dafür, dass Cholesterin verstärkt in Gallensäure umgewandelt wird und senkt so die Cholesterinkonzentration im Blut.

Lachs Wildlachs, aber auch andere fettreiche Kaltwasserfische wie Thunfisch oder Makrele, enthalten besonders viele OmegaFettsäuren, die den Cholesterinwert senken.

Kichererbsen Her mit Hummus, Falafel und Co. Blähende Lebensmittel: Das macht dem Darm zu schaffen. Was kann man noch tun, um den Cholesterinspiegel zu senken?

Stress abbauen Chronischer Stress erhöht nachweislich den Cholesterinspiegel. Soll man damit Selbstmedikation betreiben?

Sicher nicht: Arzneimittel nehmen wir in der Regel zeitlich begrenzt und kontrolliert zu uns, während wir Lebensmittel fortwährend und unkontrolliert verzehren.

Statt des für Halbfettmargarine vorgeschriebenen Fettgehalts von 39 bis 41 Prozent fanden wir 49 Prozent. Danach sollen mehr einfach ungesättigte als mehrfach ungesättigte Fettsäuren aufgenommen werden.

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When grains are milled to produce white flour, the parts of the grain that contain fiber are removed. Nutrients can be added back to processed flour, but bread is usually not fortified with fiber unless you buy a special brand.

When you eat fiber, it binds to cholesterol and helps carry it out of your body. Look for bread that has a whole grain, or percent whole wheat, as the first ingredient.

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